Fokuskursen
Från distraherad till produktiv.
Är du alltid upptagen men sällan produktiv? Har du för många saker i huvudet? För lite energi för att göra det som krävs för att nå dit du vill?
Jag har varit där. Lagt dyrbar energi och tid på saker som inte gjort skillnad. Haft dålig struktur och svårt att fokusera. Men min sjukdom och hjärntrötthet ställde ett ultimatum — lös det eller ge upp.
Jag har skapat Fokuskursen för att hjälpa dig att gå från stressad till produktiv. En kurs som ger dig bättre struktur och mer kontroll.
Men det här mer än bara en kurs. Jag finns med dig hela vägen, så att du kan implementera metoderna och skapa förändring på riktigt. Jag stöttar och hjälper dig att hålla dig själv ansvarig.
Det här är en långsiktig investering i dig själv och din karriär. Med konkreta metoder och nya tankesätt som gör skillnad för dig direkt.
Fokuskursen tar dig från:
att ha allt i huvudet och hoppas på det bästa.
back to back-möten som äter all din tid och energi.
att ta dagen på uppstuds och känslan av att ligga efter.
att vara ständigt tillgänglig för notiser som saboterar ditt fokus.
att kolla mailen var 6:e minut och använda den som To do-lista.
Efter Fokuskursen har du:
ny struktur och koll på läget
metoder för att jobba fokuserat
ett skräddarsytt system för produktivitet
nya tankesätt som hjälper dig att prioritera
mer energi att lägga på ditt liv utanför jobbet
nya appar och verktyg som hjälper dig varje dag
ett arbetssätt som gör det möjligt att jobba mindre.
Anna Blixt, Inkluderingsexpert
“Nu har jag bättre struktur och mindre stress i vardagen. Framförallt är jag mer effektiv och jobbar kortare dagar!”
Peder Söderlind, Författare & Entreprenör
“Om jag hade haft 100 anställda skulle jag köpt Fokuskursen till 101 stycken. Alla och mig själv. Det är en ”no-brainer” för typisk 10x-investering.”
Isak Lysfoss, Grundare & Marknadsföringsproffs
“Min output har ökat mångfalt, utan att egentligen behöva arbeta mer. Nu får jag mer gjort på en vecka än vad jag tidigare fick gjort på en månad. En av de bästa investeringarna du kan göra. Punkt.”
Oscar Samuelsson, Creative Director & Investerare
“Oskar är en helt fantastisk människa, inspiratör och Notion-ninja. Hans tips på verktyg, struktur och produktivitet är ovärderliga. Missa inte chansen att jobba med honom för att öka dina resultat!”
Vad blir resultatet?
Fokuskunder följer sin planering mer än dubbelt så ofta jämfört med tidigare
Är du också bra på att planera, men sämre på att följa planen? Det är slut på det nu. Jag hjälper dig att skapa en plan som håller.
Har mer än dubblat sin känsla av kontroll över dagen
En ökad känsla av kontroll kan betyda mycket. Bland annat att du kan sluta oroa dig över missade deadline eller letande av filer. Och istället lägga din tid och energi på det som är viktigt för dig.
Får ut x2 så mycket av sin arbetsdag.
Med rätt planering, struktur och fokus kommer du göra bättre grejer på kortare tid. Mina fokuskunder intygar.
Siffrorna kommer från den utvärdering som alla Fokuskunder gör efter 8 veckors arbete tillsammans.
Hej! Jag jobbade med marknadsföring i tolv års tid. Skapade en Inhouse-byrå på Storytel från noll, agerade Social Media Manager och utbildade företag i att bygga varumärke strategiskt.
2019 vändes min värld upp och ner. Min hjärnhinneinflammation och hjärntrötthet tvingade mig att skapa system för att kunna fortsätta göra. Min främsta insikt? Att jag hade behövt dessa system även innan jag blev sjuk. När jag bara körde på, utan reflektion eller tanke.
Idag hjälper jag marknadsförare och egenföretagare att skapa den förändring som jag själv var tvungen att göra. Så att de kan bli produktiva på riktigt. Göra det som är viktigt för dem och deras företag. Så att de kan jobba mindre och få mer energi över till annat.
Så jobbar vi tillsammans
Varje kapitel går igenom tankesätt för att ge dig nya perspektiv och konkreta metoder för att skapa förändring på riktigt.
1. Dina mål
-
Innan du börjar strukturera och effektivisera din dag behöver du veta vart du ska. Vilka är dina mål för i år och de kommande fem åren?
-
Se över din lista av projekt. Vilka gör faktiskt skillnad för dig och ditt arbete?
-
Vad behöver du göra nu, varje vecka, för att komma närmare dina mål?
-
Att skapa förändring handlar om vanor. Att skapa nya vanor och kanske bryta gamla vanor. Och det är precis vad du kommer göra i den här kursen.
2. Din tid — din energi
-
Produktivitet handlar om att vara medveten.
På vad lägger du din tid? Hur fördelar du din energi? Var lägger du din uppmärksamhet?
Planera din dag och var medveten om hur du tillbringar din tid.
-
Du vet känslan av Flow. Du kan hamna där oftare.
Fokus är din superkraft men i en värld av distraktioner blir kraften mer och mer sällsynt. Du måste ta tillbaka ditt fokus för att göra bättre grejer på kortare tid.
-
Känner du igen känslan av att ingenting känns roligt? När du inte klarar av att hålla uppe intresset för en film? När varje viktig uppgift på jobbet känns som ett berg att bestiga?
Vårt dopamin styr våra liv i större utsträckning än du kanske tror. För att kunna bli mer produktiv behöver du först bli medveten om hur dopamin fungerar och hur det kontrollerar dig. Och hur du kan använda signalerna på rätt sätt.
-
Det svåraste är att börja. Du behöver hitta metoder för att bryta prokrastineringen och komma igång med det som är viktigast.
-
Du kommer aldrig att bli klar. Du kommer aldrig att hinna allt. Du behöver hitta ditt "bra jobbat".
-
Planera in tid för reflektion och bygg en struktur för hur du går tillväga.
-
En övning i att skapa en idealvecka utifrån dina egna förutsättningar, utmaningar och drömmar.
-
Konkreta metoder för att lära sig bättre och komma ihåg mer av vad du läser.
3. Din struktur
-
Your mind is for having ideas, not holding them.
Om tankesättet Second Brain och konkreta metoder för att skapa en struktur som hjälper dig varje dag.
-
Så skapar du en kalender som hjälper dig.
-
Nya perspektiv kring projekt och To do’s och konkreta metoder som hjälper dig att överblicka dina projekt och vad du ska göra.
-
Skapa en struktur kring filer och dokument som gör att du aldrig kommer behöva leta efter någonting igen.
-
En djupdykning i min personliga struktur, från Notion och databaser till Google Drive och verktyg för läsning.
4. Dina verktyg
-
Genomgång av AI-verktyg som inte bara är en cool gimmick. Utan verktyg som jag använder varje dag och som jag lovar kommer att göra dig mer produktiv. På riktigt.
-
I den här delen hittar du massor av videos som går igenom smarta verktyg och appar för att underlätta din vardag. Här kan du välja fritt bland de videos som intresserar dig just nu.
-
Genomgång av appar för dina projekt och To do’s.
-
Appar och funktioner som hjälper ditt fokus.
-
“Fokuskursen” är ingen Notion-kurs, men för dig som är nyfiken så viss det massor av extramaterial och fördjupning i programmet. I den här delen visar jag övergripande hur du kan använda programmet och hänvisar till mer material för dig som vill ta det till nästa nivå.
-
Genomgång av appar för att hålla ordning på dina filer.
-
Genomgång av appar som hjälper dig i vardagen, från lösenordshanterare till smarta webbläsare.
5. Din utveckling
-
Personliga sessions med mig som hjälper dig att skapa långsiktig förändring på riktigt.
-
Om du använder Notion, eller är sugen på att börja, får du ta del av mina skräddarsydda mallar. Självklart hjälper jag dig att tweaka och utveckla din setup längs vägen.
-
Tillgång till likasinnade och stöd från kursens deltagare i vårt Slack-community.
-
Böcker, poddar, YouTube-videos och annat content på ämnet Produktivitet. Löpande och skräddarsydda tips under hela kursens gång.
Individuellt eller med ditt team?
Fokuskursen 1:1
Skräddarsytt & personligt upplägg
Hårt begränsat antal platser
4 st personliga sessions varje månad
Personlig Fokus-PT (daglig stöttning)
Färdigbyggt system för produktivitet
Skräddarsydda mallar i Notion
Övningar med personlig feedback
Allt material från Fokuskursen
14 900 kr / månad
exkl. moms (minst 2 månader)
Väntelista (Q3 2025)
Fokuskursen Team
Från stressade till produktiva
Skräddarsytt upplägg för ditt marknadsteam
Personliga sessions för varje deltagare
Gemensamma sessions digitalt
Gemensamma workshops på plats
Övningar med personlig feedback
Allt material från Fokuskursen
Pris vid förfrågan
Ansök direkt
Amelie Molin, Coach & rekryterare
“Kursen passar alla som kämpar med att organisera och prioritera sitt arbete. Oskar är inte bara kunnig utan även en fantastisk person att hänga med och resultaten blir väldigt konkreta!”
“Med hjälp av Fokuskursen har jag nailat flera leveranser med marginal och jag kan nu släppa jobbet på helgerna!”
Vanliga frågor om Fokuskursen
-
Så mycket eller lite du vill, typ.
Min erfarenhet är att du kommer få bäst resultat om du lägger mellan 2-5 timmar i veckan på kursen. Materialet ser du såklart när du vill och med hjälp av övningarna kommer du ta stora steg på egen hand.
Sen finns såklart dina personliga sessions med mig för att hjälpa dig skapa långsiktig förändring på riktigt.
Ju mer tid och energi du lägger på dina egna reflektioner och att göra övningarna, desto större utväxling av din investering kommer du att få.
-
Självklart! Varannan vecka släpps en ny modul av kursen som du kan se när det passar dig. Anledningen till allt innehåll inte släpps på en gång är att du behöver ta det i kronologisk ordning för att få ut fullt värde. Mitt råd är att du ser varje modul i din egen takt när de släpps och att du i samband med detta bokar dina sessions med mig.
-
Det här är mycket mer än bara en kurs. Jag finns med dig hela vägen, så att du kan implementera metoderna och skapa förändring på riktigt. Och så att du får hjälp med att hålla dig själv ansvarig.
Förutom dina personliga sessions blir du också inbjuden till vår gemensamma Fokustid. Ett par timmar i veckan där vi jobbar tillsammans, var och en för sig.
För att skapa accountability och bota din prokrastinering. Så att du får det där viktiga jobbet gjort.
-
Fokuskursen kommer att förändra hur du ser på ditt arbete och din produktivitet. Det är en långsiktig investering i dig själv och din karriär.
Efter 8 veckor kommer du bland annat att ha:
ny struktur och mer koll på läget.
metoder för att jobba fokuserat.
mer energi att lägga på ditt liv utanför jobbet.
nya appar och verktyg som hjälper dig i varje dag.
ett arbetssätt som gör det möjligt för dig att jobba färre timmar.
-
En skara magiska personer. Många är egenföretagare med lång erfarenhet av sin bransch och att driva företag. Andra är suveräna kommunikatörer, marknadsförare eller byråchefer. Er främsta gemensamma nämnare är att ni vill få ut mer av er tid och energi. Att det finns mer att hämta med hjälp av struktur och fokus.
Vill du nå resultat tillsammans med ditt team? Ansök till Fokuskursen Team.
-
Innan du startar Fokuskursen får du skriva ett eget “varför”. Som en påminnelse till dig själv på resans gång. Det här är ett par exempel från tidigare deltagare:
“Jag går Fokuskursen för att jag måste ha bättre struktur om jag vill levla upp min business!”
“Jag går Fokuskursen för att bli bättre på att fokusera på det viktigaste. Och för att hitta metoder och rutiner för att koppla bort jobbet när jag kommer hem.”
Fokuskursen 1:1
Skräddarsytt & personligt upplägg
Hårt begränsat antal platser
4 st personliga sessions varje månad
Personlig Fokus-PT (daglig stöttning)
Färdigbyggt system för produktivitet
Skräddarsydda mallar i Notion
Övningar med personlig feedback
Allt material från Fokuskursen
14 900 kr / månad
exkl. moms (minst 2 månader)