Fokuskursen 2024

Från distraherad till produktiv.

Jobbar du för mycket utan att riktigt komma framåt? Har du för många saker i huvudet? För lite energi för att göra det som krävs för att nå dit du vill?

Jag har varit där. Lagt dyrbar energi och tid på saker som inte gjort skillnad. Haft dålig struktur och svårt att fokusera. Men min sjukdom och hjärntrötthet ställde ett ultimatum — lös det eller ge upp.

Jag har skapat Fokuskursen för att hjälpa dig att gå från stressad till produktiv. En kurs som ger dig bättre struktur och mer kontroll.

Men det här mer än bara en kurs. Jag finns med dig hela vägen, så att du kan implementera metoderna och skapa förändring på riktigt. Du har också med dig andra egenföretagare, kommunikatörer, byråchefer, ledare och marknadsförare som är på samma resa.

Det här är en långsiktig investering i dig själv och din karriär. Med konkreta metoder och nya tankesätt som gör skillnad för dig direkt.

Fokuskursen är för dig som:

  • är egenföretagare eller ledare

  • vill få struktur och ett nytt lugn

  • är ambitiös och grym på det du gör

  • vill göra bättre saker och slösa mindre tid

  • vill ha energi och tid över till annat än jobb

  • ofta har ett fullt schema men har svårt att jobba fokuserat

  • har det mesta i huvudet, fast du vet att struktur skulle minska din stress.

Efter 8 veckor har du:

  • ny struktur och koll på läget

  • metoder för att jobba fokuserat

  • nya tankesätt som hjälper dig att prioritera

  • mer energi att lägga på ditt liv utanför jobbet

  • nya appar och verktyg som hjälper dig varje dag

  • ett arbetssätt som gör det möjligt att jobba färre timmar.

Anna Blixt, Inkluderingsexpert

“Nu har jag bättre struktur och mindre stress i vardagen. Framförallt är jag mer effektiv och jobbar kortare dagar!”

Peder Söderlind, Författare & Entreprenör

“Om jag hade haft 100 anställda skulle jag köpt Fokuskursen till 101 stycken. Alla och mig själv. Det är en ”no-brainer” för typisk 10x-investering.”

Viktoria Ahlbom, Stress-coach

“Tack Oskar för ett genomtänkt och superproffsigt upplägg och för ditt ödmjuka stöd. Det har varit lättsamt och tryggt att bygga nya vanor med dig!”

Amelie Molin, Coach

“Kursen passar dig som kämpar med att organisera och prioritera ditt arbete. Oskar är inte bara kunnig utan även en fantastisk person att hänga med. Resultaten blir väldigt konkreta!”

Kursens innehåll

Varje kapitel går igenom tankesätt för att ge dig nya perspektiv och konkreta metoder för att skapa förändring på riktigt.

1. Dina mål

  • Innan du börjar strukturera och effektivisera din dag behöver du veta vart du ska. Vilka är dina mål för i år och de kommande fem åren?

  • Se över din lista av projekt. Vilka gör faktiskt skillnad för dig och ditt arbete?

  • Vad behöver du göra nu, varje vecka, för att komma närmare dina mål?

  • Att skapa förändring handlar om vanor. Att skapa nya vanor och kanske bryta gamla vanor. Och det är precis vad du kommer göra i den här kursen.

2. Din tid — din energi

  • Produktivitet handlar om att vara medveten.

    På vad lägger du din tid? Hur fördelar du din energi? Var lägger du din uppmärksamhet?

    Planera din dag och var medveten om hur du tillbringar din tid.

  • Du vet känslan av Flow. Du kan hamna där oftare.

    Fokus är din superkraft men i en värld av distraktioner blir kraften mer och mer sällsynt. Du måste ta tillbaka ditt fokus för att göra bättre grejer på kortare tid.

  • Känner du igen känslan av att ingenting känns roligt? När du inte klarar av att hålla uppe intresset för en film? När varje viktig uppgift på jobbet känns som ett berg att bestiga?

    Vårt dopamin styr våra liv i större utsträckning än du kanske tror. För att kunna bli mer produktiv behöver du först bli medveten om hur dopamin fungerar och hur det kontrollerar dig. Och hur du kan använda signalerna på rätt sätt.

  • Det svåraste är att börja. Du behöver hitta metoder för att bryta prokrastineringen och komma igång med det som är viktigast.

  • Du kommer aldrig att bli klar. Du kommer aldrig att hinna allt. Du behöver hitta ditt "bra jobbat".

  • Planera in tid för reflektion och bygg en struktur för hur du går tillväga.

  • En övning i att skapa en idealvecka utifrån dina egna förutsättningar, utmaningar och drömmar.

  • Konkreta metoder för att lära sig bättre och komma ihåg mer av vad du läser.

3. Din struktur

  • Your mind is for having ideas, not holding them.

    Om tankesättet Second Brain och konkreta metoder för att skapa en struktur som hjälper dig varje dag.

  • Så skapar du en kalender som hjälper dig.

  • Nya perspektiv kring projekt och To do’s och konkreta metoder som hjälper dig att överblicka dina projekt och vad du ska göra.

  • Skapa en struktur kring filer och dokument som gör att du aldrig kommer behöva leta efter någonting igen.

  • En djupdykning i min personliga struktur, från Notion och databaser till Google Drive och verktyg för läsning.

4. Dina verktyg

  • I den här delen hittar du massor av videos som går igenom smarta verktyg och appar för att underlätta din vardag. Här kan du välja fritt bland de videos som intresserar dig just nu.

  • Genomgång av appar för dina projekt och To do’s.

  • Appar och funktioner som hjälper ditt fokus.

  • “Fokuskursen” är ingen Notion-kurs, men för dig som är nyfiken så viss det massor av extramaterial och fördjupning i programmet. I den här delen visar jag övergripande hur du kan använda programmet och hänvisar till mer material för dig som vill ta det till nästa nivå.

  • Genomgång av appar för att hålla ordning på dina filer.

  • Genomgång av appar som hjälper dig i vardagen, från lösenordshanterare till smarta webbläsare.

5. Din utveckling

  • Personliga sessions med mig som hjälper dig att skapa långsiktig förändring på riktigt.

  • Interaktiva föreläsningar och samtal tillsammans med gruppen.

  • Om du använder Notion, eller är sugen på att börja, får du ta del av mina skräddarsydda mallar. Självklart hjälper jag dig att tweaka och utveckla din setup längs vägen.

  • Tillgång till likasinnade och stöd från kursens deltagare i vårt Slack-community.

  • Böcker, poddar, YouTube-videos och annat content på ämnet Produktivitet. Löpande och skräddarsydda tips under hela kursens gång.

Tillsammans med andra eller helt individuellt?

Fokuskursen

Med andra egenföretagare & ledare

Från distraherad till produktiv på 8 veckor

3 st personliga sessions

3 st interaktiva gruppsessions

Övningar utifrån kursmaterialet

Skräddarsydda mallar i Notion

Inspelad kurs som du kan se när du vill

18 900 kr

exkl. moms

Ansök till kursstart april 2025

Fokuskursen 1:1

Långsiktigt & personligt upplägg

4 st personliga sessions varje månad

Skräddarsytt upplägg

Personlig Fokus-PT

Daglig tillgång och stöd från mig via Slack

Färdigbyggt system för produktivitet

Skräddarsydda mallar i Notion

Övningar med personlig feedback

Allt material från Fokuskursen

14 900 kr / månad

exkl. moms (minst 2 månader)

1 plats kvar 2024

Nyhet: Fokuskursen för Team!

Fokuskursen Team

Från stressade till produktiva

Skräddarsytt upplägg för ditt marknadsteam

Personliga sessions för varje deltagare

Gemensamma sessions digitalt

Gemensamma workshops på plats

Övningar med personlig feedback

Allt material från Fokuskursen

Pris vid förfrågan

Ansökan öppen för 2025

Vanliga frågor om Fokuskursen

  • Så mycket eller lite du vill, typ.

    Min erfarenhet är att du kommer få bäst resultat om du lägger mellan 2-5 timmar i veckan på kursen. Materialet ser du såklart när du vill och med hjälp av övningarna kommer du ta stora steg på egen hand.

    Sen finns såklart dina personliga sessions med mig för att hjälpa dig skapa långsiktig förändring på riktigt.

    Ju mer tid och energi du lägger på dina egna reflektioner och att göra övningarna, desto större utväxling av din investering kommer du att få.

  • Självklart! Varannan vecka släpps en ny modul av kursen som du kan se när det passar dig. Anledningen till allt innehåll inte släpps på en gång är att du behöver ta det i kronologisk ordning för att få ut fullt värde. Mitt råd är att du ser varje modul i din egen takt när de släpps och att du i samband med detta bokar dina sessions med mig.

  • Det här är mycket mer än bara en kurs. Jag finns med dig hela vägen, så att du kan implementera metoderna och skapa förändring på riktigt.

    I alla varianter av Fokuskursen ingår det personliga sessions med mig. Du har också tillgång till mig via Slack för dagliga frågor eller utmaningar.

  • Fokuskursen kommer att förändra hur du ser på ditt arbete och din produktivitet. Det är en långsiktig investering i dig själv och din karriär.

    Efter 8 veckor kommer du bland annat att ha:

    ny struktur och mer koll på läget.

    metoder för att jobba fokuserat.

    mer energi att lägga på ditt liv utanför jobbet.

    nya appar och verktyg som hjälper dig i varje dag.

    ett arbetssätt som gör det möjligt för dig att jobba färre timmar.

  • En skara magiska personer. Många är egenföretagare med lång erfarenhet av sin bransch och att driva företag. Andra är suveräna kommunikatörer, marknadsförare, byråchefer eller ledare på hypade börsbolag. Er främsta gemensamma nämnare är att ni vill få ut mer av er tid och energi. Att det finns mer att hämta med hjälp av struktur och fokus.

    Vem vill du ha med dig på kursen? Att gå tillsammans med en kollega eller vän, och skapa ytterligare en accountability partner, kan vara en väg till ännu bättre resultat.

  • Innan du startar Fokuskursen får du skriva ett eget “varför”. Som en påminnelse till dig själv på resans gång. Det här är ett par exempel från tidigare deltagare:

    “Jag går Fokuskursen för att jag måste ha bättre struktur om jag vill levla upp min business!”

    “Jag går Fokuskursen för att bli bättre på att fokusera på det viktigaste. Och för att hitta metoder och rutiner för att koppla bort jobbet när jag kommer hem.”

Hej! Jag har jobbat med marknadsföring i drygt 10 år, skapat en Inhouse-byrå på Storytel från noll och hjälpt marknadschefer att bygga produktiva och välmående team. När jag 2019 insjuknade i hjärnhinneinflammation och fick efterföljande hjärntrötthet inledes ett nytt kapitel i mitt liv. Idag hjälper jag människor att skapa struktur och jobba fokuserat med det som faktiskt gör skillnad.

Så att de kan jobba mindre och få mer energi över till annat.

Läs mer om mig och min bakgrund.